保持健康

和体形，离不开规律的锻炼。意昂2招商意昂2注册说：如果你是一个健身爱好者，掌握英语健身技能将极大地提升你的进步。健身意昂2注册说：下面是一些必备

的英语词汇和短语，可帮助你充分利用英语健身资源：

**基本术语**

* Workout：训练

* Exercise：练习

* Reps：次数

* Sets：组数

* Weight：重量

* Resistance：阻力

* Cardio：有氧运动

* Warm

-up：热身

* Cool-down：放松

**器材名称**

* Barbell：杠铃

* Dumbbell：哑铃

* Treadmill：跑步机

* Elliptical：椭圆机

* Bench press：卧推器

* Squat rack：深蹲架

* Pull-up bar：引体向上器

* Kettlebell：壶铃

**动作描述**

* Lift：举起

* Lower：放下

* Press：推

* Pull：拉

* Curl：卷曲

* Extend：伸展

* Contract：收缩

**身体

部位**

* Abs：腹部

* Biceps：肱二头肌

* Triceps：肱三头肌

* Chest：胸部

* Back：背部

* Legs：腿部

* Glutes：臀部

**训练计划**

* Routine：训练计划

* Interval：间歇训练

* High Intensity Interval Training (HIIT)：高强度间歇训练

* Tabata：塔巴塔训练法

**营养术语**

* Protein：蛋白质

* Carbohydrate：碳水化合物

* Fat：脂肪

* Calories：卡路里

* Macros：宏量营养素

* Micronutrients：微量营养素

**了解这些英语健身术语后，你可以：**

* 在英文健身网站和杂志上获取更有价值的信息

* 与英语教练和健身伙伴交流

* 使用健身追踪器和应用程序记录你的进度

* 参加英文健身课程和研讨会

掌握英语健身技能将让你充分利用健身世界所提供的资源，从而更有效地实现你的健康和体形目标。